1. Tüm içerik bedava! Böyle devam etmesi için reklamlara tıklamayı unutma ;)

Gebelikte Egzersiz

'Hamilelik' forumunda tuğbabenli tarafından 23 Ocak 2018 tarihinde açılan konu

  1. tuğbabenli

    tuğbabenli Uzman Üye+

    Puan:
    19,672
    Gebelik Egzersizleri :
    • Temel duruş pozisyonu
    • Kalça kaslarını güçlendiren egzersizler
    • Diğer kasları güçlendiren egzersizler

    2.jpg 3.jpg 4.jpg 5.jpg 6.jpg
     

    Ekli dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      121.1 KB
      Gösterim:
      5
    cerensever, ertekin, EceG ve 7 kişi daha bunu beğendi.
  2. Seda

    Seda Admin Site Yetkilisi Site Sahibi

    Puan:
    43,520
    tuğbabenli bunu beğendi.
  3. mldfyz

    mldfyz Uzman Üye+

    Puan:
    24,252
    tuğbabenli bunu beğendi.
  4. Özlem

    Özlem Moderatör Site Yetkilisi

    Puan:
    33,752
    tuğbabenli ve mmlke bunu beğendi.
  5. ertekin

    ertekin İnci Üye+

    Puan:
    5,682
    tuğbabenli bunu beğendi.
  6. tuğbabenli

    tuğbabenli Uzman Üye+

    Puan:
    19,672
    hamilelik yogası öneriliyor cnm onun videosu var bak bakalım :) ben yığılıp kalıyorum yapamıyorum fazla yaa..
     
  7. ertekin

    ertekin İnci Üye+

    Puan:
    5,682
    Hayatta yapamam bir de bir ay kaldı daha basit şeyler yapayım diyorum
     
    tuğbabenli bunu beğendi.
  8. mldfyz

    mldfyz Uzman Üye+

    Puan:
    24,252
    Hergun en az yarim saat yuruyus yapiyorum birkac temel harekette yapiyorum buna ragmen yururken penguen gibi yurumek niye acaba:( sabah ise gelirken aksam isten cikarken zorluyorum kendimi duzgun yuruyeyim diye ama yok elimde olan birsey degil boyle belimin agrisindan bacagim kasiliyor gibi oluyor o yuzden paytak paytak yurumek zorunda kaliyorum yolda dik duracagim diye ugrasiyorum ama:D normal mi acaba 7.ayimizdayiz ee tabi 11 kilo almanin etkiside vardir:( dusunmeye basladim son ayda napacagim diye sizler zorlaniyor musunuz yururken hamisler:)
     
    tuğbabenli bunu beğendi.
  9. didemgöksun

    didemgöksun Uzman Üye+

    Puan:
    12,222
    tuğbabenli bunu beğendi.
  10. tuğbabenli

    tuğbabenli Uzman Üye+

    Puan:
    19,672
    Ooo imkanı yok düzgün yürümenin cnm kasma kendini. Ağırlık merkezi değişti vücudunda en güvenli yürüyüş hem penguen yürüyüşü :p
     
    mldfyz bunu beğendi.
  11. mldfyz

    mldfyz Uzman Üye+

    Puan:
    24,252
    :)normal oyleyse bende kendi kendime diyordum fazla nazlimiyim neyim niye hemen boyle yuruyemeye basladim ben diye ama gercekten elinde olmuyor insanin mumkun degil boyle birkac adim normal atiyorum sonra hemen ya nefes alisim degisiyor ya agri oluyor belimde penguenloge devam o zaman en guvenlisinden:D
     
    tuğbabenli bunu beğendi.

Bu Sayfayı Paylaş