1. Tüm içerik bedava! Böyle devam etmesi için reklamlara tıklamayı unutma ;)

Avokado'lu Lezzetler

'Diğer' forumunda Seda tarafından 14 Temmuz 2017 tarihinde açılan konu

  1. Seda

    Seda Admin Site Yetkilisi

    Puan:
    43,520
    Çok severim, daha önce sos tarifini vermiştim ona buradan bakabilirsiniz.
    Bu başlıkta avokadu'yu ne çeşitlerde tüketebiliriz bunları tariflerle paylaşalım, çeşitlendirelim:)
    İlk Öneri benden, denemediyseniz tahıllı ekmek+füme somon+avokado koyun, üzerine pul biber ve tuzsuz gelirse azıcık tuz ekleyin. Dilerseniz üzerine bir ekmek dilimi daha kapatıp sandviç gibi isterseniz de bunu küp küp kesip kanepe gibi ikram edin. Birbirine çok yakışıyor bu ikili benden söylemesi :arzula
    IMG_8007.JPG
    Bir de avokadonun önemini bilmeyenler için kısaca anlatalım:
    1. Vitamin ve mineral açısından zengindir.
    2. İçeriğinde A, C ve E vitaminleri barındırır.
    3. Demir açısından zengindir.
    4. Kandaki kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını sağlar.
    5. Bağışıklığın güçlenmesinde etkilidir.
    6. Glutathion ve lutein antioksidanlar barındırdığından cilde faydalıdır.
    7. Seratonin içeren avokado mutluluk hormonu salgılayarak daha pozitif olmanızı sağlar.
    8. Potasyum yüklü olan meyve ruhsal sıkıntılarınıza iyi gelerek tembelliğini giderir.
    9. Kalp damarlarının tıkanmasını önler.
    10. Tekli doymamış yağlar içererek kandaki kötü kolesterolün düşmesini sağlar.
    11. Meyvelerin içinde en fazla protein içerendir.
    12. İçinde magnezyum, fosfor, çinko, kalsiyum ve potasyum bulunur.
    13. Serbest amino asit değerleri yüksektir.
    14. Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak daha sağlıklı bir vücuda kavuşmayı sağlar.
    15. Üreme sisteminin düzenli çalışmasında etkilidir.
    16. Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin yaşlanmasını önler.
    17. Kansızlığın önlenmesinde etkilidir.
    18. 100 gram avokado da 165 kalori vardır.
     
    mmlke ve tuğbabenli bunu beğendi.
  2. tuğbabenli

    tuğbabenli Uzman Üye+

    Puan:
    19,672
    Elelrine sağlık cnm. Ben de salata olarak tüketiyorum en çok üzerine bal ve cevizle seviyorum ama buralarda bu sıralar pek güzel değiller.
     
    Seda bunu beğendi.
  3. Seda

    Seda Admin Site Yetkilisi

    Puan:
    43,520
    Aaah o zaman guzellesince veya daha onceden denedigin salata onerilerini paylasir misin benimle (ve baska yapmak isteyenlerle). Ben bir seye takildim mi hep aynisini yapiyorum :p pure ve sandvic guzel oluyor ama binbir farkli oneri var internette insanin akli karisiyor, denedikce paylasacagim ben de;) mesela ceviz ve bal ile guzel olacagi hayatta aklima gemezdi simdi ceviz Yok evde alinca deneyecegim mutlaka ::esne
     
    tuğbabenli bunu beğendi.
  4. tuğbabenli

    tuğbabenli Uzman Üye+

    Puan:
    19,672
    Tabi cnm paylaşırım elbette. Yarım avakadoyu püre yapıp üzerine bal ve dövülmüş ceviz gezdirince sağlıklı bir tatlı oluyor. Arkadaşın yüz maskesi yapıyor ziyan ettin diyorum:D
     
    Seda bunu beğendi.
  5. Seda

    Seda Admin Site Yetkilisi

    Puan:
    43,520
    Kolaymis ben bunu deneyecegim :asik yaa yuz maskesi de iyi olur da ziyan hakikaten yemek varken :p :)
     
    tuğbabenli bunu beğendi.
  6. Seda

    Seda Admin Site Yetkilisi

    Puan:
    43,520
    Marul salatasinin icinde denemediyseniz mutlaka deneyin cok yakisiyooor ;)
    Ben icine meksika fasulyesi de ekledim daha doyurucu olsun diye :begendim
    Enlight22.jpg
     
    aytenengin, Deniz Medine ve mmlke bunu beğendi.

Bu Sayfayı Paylaş